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保护骨骼健康
2024-04-05 82
长者的骨骼健康是需要重点关注的部分。保护骨骼健康不仅关乎长者的生活质量，还能减少骨折和其他骨骼相关疾病的发生。以下是一些关于长者骨骼健康的重要资讯。1.钙和维生素D：钙和维生素D是保护骨骼健康的重要营养素，长者应注意保证足够的摄入量。钙能够帮助维持骨骼强度，维生素D有助于钙的吸收和利用。2.运动锻炼：适量的体力活动对骨骼健康至关重要。有氧运动、力量训练、平衡训练等都有助于增强骨骼密度和强度，减少骨
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关注心血管健康
2024-04-05 77
在现代社会中，随着人口老龄化的加剧，长者健康问题备受关注。其中，心血管健康是长者健康保障中至关重要的一环。让我们一起来关注一下长者心血管健康的一些重要资讯。1.健康饮食：饮食是维持心血管健康的关键。长者在饮食上应注意减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加新鲜蔬果和全谷类食物的摄入量。此外，适量摄入富含omega-3脂肪酸的鱼类也有益于心血管健康。2.定期体检：定期体检有助于早期发现潜在的心血管问题。长